Manter-se hidratado
Qualquer que seja o tipo de plano de jejum intermitente que você tente, você precisa permanecer bem hidratado.
O jejum refere-se apenas a alimentos e bebidas que contêm calorias.
Isso não significa que você não pode ter água e outras bebidas sem calorias.
De fato, você deve beber mais!
Manter-se hidratado garantirá que as toxinas possam ser eliminadas efetivamente do seu corpo.
Isso ajudará a promover seus objetivos de perda de peso e bem-estar.
Também ajudará você a se manter saudável de outras maneiras.
Sua pele ficará mais saudável.
Seus hábitos intestinais serão mais regulares.
Você também evitará dores de cabeça e outros problemas associados à desidratação.
Beber bebidas sem calorias durante a janela de jejum também pode ajudar a evitar que você sinta fome.
Muitas vezes, pensamos que estamos com fome, mas na verdade estamos com sede.
Se você beber um copo de água quando começar a sentir fome, continuará jejuando por mais tempo.
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